Родители и опекуны

Нажмите здесь, чтобы просмотреть полный текст сайта на русском языке. 

Здесь вы найдете следующие сведения:

• Как разговаривать с подростками. Ресурсы для бесед.
• Советы родителям и опекунам.
• Чем рискует подросток, употребляя алкоголь, марихуану и другие наркотики.
• Развиваем полезные привычки вместе.
• Куда обращаться за поддержкой.

На решения подростка по части наркотиков сильнее всех влияете вы.

Сильнее друзей. Сильнее знаменитостей. Вот почему подросткам важно слышать от вас, что употреблять марихуану, спиртное, другие наркотики не следует, а надо учиться находить правильные варианты поведения даже в тяжелые времена.

Разговаривать с подростком на такие темы порой нелегко, но, как показывают исследования, крайне важно. Так вы покажете, что сын или дочь вам глубоко небезразличны, объясните, чего от них ждете, поможете сохранить здоровье и не попасть в беду. Когда вы проводите время вместе, можно общаться непринужденно и как бы невзначай. А мы поможем вам подготовиться к разговору. Вот ответы на некоторые вопросы, которые ребенок может задать по поводу алкоголя и марихуаны. Формулируйте ответы в соответствии со своими взглядами и опытом, ведь все мы разные. Чем более личной и искренней будет беседа, тем сильнее подействует.

Вот еще ресурсы, которые помогут вам поговорить со своими подростками:

• Как сделать беседу действенной: полезные советы
• Подростки и марихуана: факты
• Подсказки родителям: инфографика 
• Как растить детей свободными от наркотиков: Пособие для родителей (на английском и на испанском)
• Как начать разговор: пособия для разных возрастных групп (веб-страница с машинным переводом)
• Игра «Правда или вызов», или Занимательно о серьезном (на английском и на испанском)

Советы родителям и опекунам.

Проводите больше времени с подростком, разговаривайте почаще, делайте вместе что-то интересное.

Чтобы помочь подростку избежать употребления марихуаны, алкоголя и других наркотиков, будьте ближе, устанавливайте границы, контролируйте.

Будьте как можно ближе.

Подросток вряд ли начнет пить, принимать марихуану или другие наркотики, если родители или опекуны — это часть жизни, по-настоящему близкие люди. Как стать ближе друг к другу в семье:

• Побудьте с подростком наедине хотя бы 15 минут в день.
• Найдите интересное совместное занятие.
• Похвалите ребенка, когда он выбрал то, что ему на пользу.
• Собирайтесь вместе за столом во время еды.

Установите четкие границы.

Задайте ясные правила, будьте последовательны, почаще говорите о том, как лучше себя вести. Как установить границы:

• Регулярно рассказывайте, чего ждете от подростка.
• Если правила нарушены, наказание должно быть справедливым и единообразным.
• Помогайте детям выстраивать положительные отношения с друзьями.
• Помогайте детям научиться отказываться от наркотиков.

Наблюдайте за тем, что делает ребенок.

Всегда будьте в курсе, что подростки делают, куда идут, с кем проводят время. Помогайте строить безопасные и интересные планы на свободное время. Не забывайте задавать пять вопросов:

• Куда ты идешь?
• Чем будешь заниматься?
• Кто будет с тобой?
• Когда вернешься?
• Будет ли там спиртное, марихуана, другие наркотики?

Чем рискует подросток, употребляя алкоголь, марихуану и другие наркотики?

Употребление алкоголя, марихуаны и других наркотиков в подростковом возрасте более рискованно в плане развития зависимости, проблем со здоровьем и посещения школы, а также ведет к ограничениям в выборе карьеры из-за арестов и недостаточного образования. Употребление марихуаны, алкоголя и других наркотиков:

• Может пагубно сказаться на развитии мозга подростка. Алкоголь, марихуана и другие наркотики могут повредить участки мозга, отвечающие за координацию движений, сдерживание порывов, обучение, принятие решений. Развивающийся мозг подростка более уязвим к таким негативным воздействиям.
• Может привести к развитию зависимости. У детей, которые начали пить до 15 лет, проблемы, связанные с алкоголем, возникают во взрослом возрасте в 4 раза чаще, а нарушения здоровья, вызванные употреблением марихуаны до 18 лет, развиваются в 4–7 раз чаще, чем у людей, которые начали употреблять алкоголь и марихуану в более зрелом возрасте.
• Связано с тремя самыми распространенными причинами смерти у подростков: несчастными случаями (в частности, смерть в ДТП и утопление), убийствами и самоубийствами.

Риск употребления наркотиков подростками: некоторые факты.

Развиваем полезные привычки вместе.

Помогайте своему подростку приобретать полезные привычки, ставить цели и применять разумные средства преодоления трудностей.

• Постановка целей. Постановка целей дает ощущение осмысленности и развивает веру в лучшее будущее. Настоящее может быть трудным, но с этим легче справиться, когда обладаешь оптимизмом и видишь перспективы на будущее. Поговорите с подростками о том, чем они хотели бы заниматься в будущем, помогите построить планы.
• Приобретение полезных привычек. Правильное питание, здоровый сон и физкультура полезны для здоровья и улучшают настроение. Создавайте условия, помогающие развивать полезные привычки (например, режим питания), обсудите с подростком, почему полезные привычки столь важны. Разработайте вместе стратегию наработки и укрепления полезных привычек.
• Выработка навыков преодоления трудностей. Важно, чтобы подростки узнавали, какая деятельность поможет чувствовать себя увереннее под стрессом или при тревожности. Подумайте вместе с подростком, как сделать ее частью повседневной жизни, — поиграть с мячом во дворе после обеда, прогуляться по ближайшим улицам, даже просто сосчитать до десяти, глубоко дыша, когда что-то пошло не так.

Заручитесь поддержкой.

Не стесняйтесь обращаться за помощью для подростка и для себя! На всех ресурсах доступны TSR 711 и услуги переводчика.

• Teen Link — бесплатная линия конфиденциальной помощи. Подростки могут звонить, присылать сообщения и переписываться в чате со специально обученными сверстниками с 18:00 до 22:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Ваш подросток сможет общаться с ними на любые темы. Предложите дочке или сыну позвонить, отправить СМС или зайти в чат по номеру 1-866-TEENLINK (833-6546). Взрослые могут обратиться в Teen Link за консультацией специалиста, специализирующегося в профилактике употребления наркотиков. Подробнее — на сайте www.teenlink.org.
• Washington Recovery Help Line — круглосуточная служба анонимной поддержки лиц, страдающих нарушениями здоровья вследствие употребления наркотиков и расстройствами психики. Звоните по номеру 1-866-789-1511 или заходите на сайт WARecoveryHelpLine.org, чтобы получить более подробную информацию.
• Washington Listens поддержит вас, если вам грустно, тревожно или если вы страдаете от стресса. Работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00, а в выходные — с 9:00 до 18:00 по тихоокеанскому времени. Подробнее — на портале Washington Listens.