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在青少年孩子做出有关毒品的决定时，你的影响最大。
超过朋友。超过名人。这就是为什么让青少年听到你对不要吸食大麻、酗酒或使用其他毒品的看法并让他们学会做出健康选择很重要的原因，包括在困难时期找到健康的应对方法。
与你的青少年孩子谈论这些话题可能具有挑战性，但研究显示，这是你可以做的最重要的事情之一，以显示你的关心、设定期待，并帮助他们保持安全和健康。对话可以是在你与青少年孩子在一起时进行的随意、简短的谈话。以下是对你的孩子可能会就饮酒和抽吸大麻提出的问题的回答列表，以帮助你为这些谈话做好准备。并非每个人都相同，所以请记住根据你自己的观点和经验调整你的回答。有针对性的和真诚的谈话将产生更强有力的影响。
以下是帮助你与青少年孩子交谈的更多资源：
- 如何进行有效谈话的提示
- 关于青少年和大麻的情况说明书
- 向家长提供简短提示的信息图表
- 抚养远离毒品孩子的家长指南（仅限英文和西班牙文）
- 与不同年龄组的孩子开始对话的指南（机器翻译网页）
- 以有趣的方式参与的真相或挑战游戏（仅限英文和西班牙文）
给父母和照护人的提示
花时间和你的青少年孩子在一起，经常交谈，一起做有趣的事情！
当你建立联系、设定界限和监控时，你可以帮助你的青少年孩子避免吸食大麻、酗酒或使用其他毒品。
当父母和/或照护人参与青少年孩子的生活，并感觉与他们亲近时，青少年孩子就不太可能酗酒或吸食大麻或使用其他毒品。为了增进家庭纽带：
- 每天与你的孩子至少有15分钟单独相处的时间。
- 一起做有趣的事情。
- 对你的孩子的健康选择作出积极的反馈。
- 一起用餐。
尽早制定明确的规定，始终坚持，并经常谈论指导原则。如需设定界限：
- 定期谈论你的期待。
- 每当规定被违反时，采取公平一致的纪律处罚措施。
- 帮助你的孩子与朋友建立积极的关系。
- 帮助你的孩子练习拒绝毒品的方法。
始终知道你的青少年孩子在做什么，他们要去哪里，以及他们与谁在一起。帮助他们计划安全有趣的活动。记得问以下五个问题：
- 你要去哪里？
- 你会做什么？
- 谁会和你在一起？
- 你什么时候回家？
- 会饮酒、吸食大麻或使用其他毒品吗？
未成年人酗酒、吸食大麻和使用其他毒品有哪些风险？
早期酗酒、吸食大麻和使用其他毒品会使青少年面临更大的成瘾和其他健康问题、学业问题以及因被捕和缺乏教育限制职业发展选择的风险。吸食大麻、酗酒和使用其他毒品：
- 会对发育中的青少年大脑造成伤害。酒精、大麻和其他毒品会损害大脑中控制运动协调、冲动控制、记忆、学习和判断的区域。因为青少年的大脑仍在发育，则更容易受到影响。
- 可能导致成瘾。在15岁以前饮酒的孩子成年后出现酗酒问题的可能性是成年人的四倍，在18岁以前开始吸食大麻的人有大麻吸食障碍的可能性是较晚吸食大麻的人的四到七倍。
- 与青少年死亡的最主要三种原因相关：事故（包括交通事故和溺水）、凶杀和自杀。
共同培养健康的习惯
帮助你的青少年孩子培养健康的习惯、设定目标，并练习健康的应对方法。
- 设定目标：设定目标让人们有一种使命感，并帮助人们相信有积极的未来。目前可能充满挑战，但如果对未来的机会持乐观态度，则更容易应对。与你的青少年孩子讨论他们将来想做什么，并帮助他们制定计划。
- 培养健康的习惯：吃得好、有充足的睡眠和锻炼可以增进健康和情绪。提供有助于养成良好习惯的结构（例如规律的进餐时间），并与你的孩子讨论为什么健康的习惯如此重要。一起制定加强和练习良好习惯的方法。
- 培养应对技能：对于青少年来说，找到有助于他们在感到压力或焦虑时感觉更好的活动非常重要。与你的孩子一起，想办法把这些活动融入他们的生活 — 无论是晚餐后在后院扔球、在社区散步、每天的艺术休息，还是在失控的情况下数数和做深呼吸，使自己镇静下来。
获得支援
可以为你的孩子和你自己寻求帮助！以下所有资源都提供711电信中继服务（TSR）和语言利用服务。
- Teen Link是一条免费保密专线，青少年可以给接受过培训的青少年在美西时间下午6点到10点打电话、发短信或聊天。你的孩子可以找他们谈自己的任何想法。鼓励你的孩子通过1-866-TEENLINK（833-6546）打电话、发短信或聊天。成年人也可以拨打Teen Link电话，与专门从事药物滥用预防工作的临床医生交谈。请访问网站www.teenlink.org，了解更多信息。
- Washington Recovery Help Line是一条匿名保密24小时帮助热线，为有物质滥用障碍和心理健康问题的人提供支持。请拨打电话号码1-866-789-1511，或访问网站WARecoveryHelpLine.org，获得更多信息。
- Washington Listens为感到悲伤、焦虑或压力的人提供支持。该专线的工作人员在以下时间接听电话：星期一至星期五美西时间上午9点至下午9点，周末美西时间上午9点至下午6点。请访问 Washington Listens门户网站，了解更多信息。