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在青少年孩子做出有關毒品的決定時，你的影響最大。
超過朋友。超過名人。這就是為什麼讓青少年聽到你對不要吸食大麻、酗酒或使用其他毒品的看法並讓他們學會做出健康選擇很重要的原因，包括在困難時期找到健康的應對方法。
與你的青少年孩子談論這些話題可能具有挑戰性，但研究顯示，這是你可以做的最重要的事情之一，以顯示你的關心、設定期待，並幫助他們保持安全和健康。對話可以是在你與青少年孩子在一起時進行的隨意、簡短的談話。以下是對你的孩子可能會就飲酒和抽吸大麻提出的問題的回答列表，以幫助你為這些談話做好準備。並非每個人都相同，所以請記住根據你自己的觀點和經驗調整你的回答。有針對性的和真誠的談話將產生更強有力的影響。
以下是幫助你與青少年孩子交談的更多資源：
- 如何進行有效談話的提示
- 關於青少年和大麻的情況說明書
- 向家長提供簡短提示的資訊圖表
- 撫養遠離毒品孩子的家長指南（僅限英文和西班牙文）
- 與不同年齡組的孩子開始對話的指南（機器翻譯網頁）
- 以有趣的方式參與的真相或挑戰遊戲（僅限英文和西班牙文）
給父母和照護人的提示
花時間和你的青少年孩子在一起，經常交談，一起做有趣的事情！
當你建立聯繫、設定界限和監控時，你可以幫助你的青少年孩子避免吸食大麻、酗酒或使用其他毒品。
當父母和/或照護人參與青少年孩子的生活，並感覺與他們親近時，青少年孩子就不太可能酗酒或吸食大麻或使用其他毒品。為了增進家庭紐帶：
- 每天與你的孩子至少有15分鐘單獨相處的時間。
- 一起做有趣的事情。
- 對你的孩子的健康選擇作出積極的回饋。
- 一起用餐。
儘早制定明確的規定，始終堅持，並經常談論指導原則。如需設定界限：
- 定期談論你的期待。
- 每當規定被違反時，採取公平一致的紀律處罰措施。
- 幫助你的孩子與朋友建立積極的關係。
- 幫助你的孩子練習拒絕毒品的方法。
始終知道你的青少年孩子在做什麼，他們要去哪裡，以及他們與誰在一起。幫助他們計畫安全有趣的活動。記得問以下五個問題：
- 你要去哪裡？
- 你會做什麼？
- 誰會和你在一起？
- 你什麼時候回家？
- 會飲酒、吸食大麻或使用其他毒品嗎？
未成年人酗酒、吸食大麻和使用其他毒品有哪些風險？
早期酗酒、吸食大麻和使用其他毒品會使青少年面臨更大的成癮和其他健康問題、學業問題以及因被捕和缺乏教育限制職業發展選擇的風險。吸食大麻、酗酒和使用其他毒品：
- 會對發育中的青少年大腦造成傷害。酒精、大麻和其他毒品會損害大腦中控制運動協調、衝動控制、記憶、學習和判斷的區域。因為青少年的大腦仍在發育，則更容易受到影響。
- 可能導致成癮。在15歲以前飲酒的孩子成年後出現酗酒問題的可能性是成年人的四倍，在18歲以前開始吸食大麻的人有大麻吸食障礙的可能性是較晚吸食大麻的人的四到七倍。
- 與青少年死亡的最主要三種原因相關：事故（包括交通事故和溺水）、兇殺和自殺。
共同培養健康的習慣
幫助你的青少年孩子培養健康的習慣、設定目標，並練習健康的應對方法。
- 設定目標：設定目標讓人們有一種使命感，並幫助人們相信有積極的未來。目前可能充滿挑戰，但如果對未來的機會持樂觀態度，則更容易應對。與你的青少年孩子討論他們將來想做什麼，並幫助他們制定計劃。
- 培養健康的習慣：吃得好、有充足的睡眠和鍛煉可以增進健康和情緒。提供有助於養成良好習慣的結構（例如規律的進餐時間），並與你的孩子討論為什麼健康的習慣如此重要。一起制定加強和練習良好習慣的方法。
- 培養應對技能：對於青少年來說，找到有助於他們在感到壓力或焦慮時感覺更好的活動非常重要。與你的孩子一起，想辦法把這些活動融入他們的生活 — 無論是晚餐後在後院扔球、在社區散步、每天的藝術休息，還是在失控的情況下數數和做深呼吸，使自己鎮靜下來。
獲取支援
可以為你的孩子和你自己尋求幫助！以下所有資源都提供711電信中繼服務（TSR）和語言利用服務。
- Teen Link是一條免費保密專線，青少年可以給接受過培訓的青少年在美西時間下午6點到10點打電話、發短信或聊天。你的孩子可以找他們談自己的任何想法。鼓勵你的孩子透過1-866-TEENLINK（833-6546）打電話、發短信或聊天。成年人也可以撥打Teen Link電話，與專門從事藥物濫用預防工作的臨床醫生交談。請瀏覽網站www.teenlink.org，瞭解更多資訊。
- Washington Recovery Help Line是一條匿名保密24小時幫助熱線，為有物質濫用障礙和心理健康問題的人提供支援。請撥打電話號碼1-866-789-1511，或瀏覽網站WARecoveryHelpLine.org，獲得更多資訊。
- Washington Listens為感到悲傷、焦慮或壓力的人提供支援。該專線的工作人員在以下時間接聽電話：星期一至星期五美西時間上午9點至下午9點，週末美西時間上午9點至下午6點。請瀏覽網站 Washington Listens門戶網站，瞭解更多資訊。