مهرباني وکړئ دلته کلیک وکړئ ترڅو بشپړه وېب پاڼه په پښتو کې ووګورئ
دا پاڼه معلومات لري د:
- د خبرو اترو لپاره د ځوانانو او سرچینو سره خبرې کول.
- د والدینو او پالونکو لپاره لارښوونې.
- د الکولو، چرسو او نورو مخدره توکو د کم عمره خلکو استعمال لپاره خطرونه.
- په ګډه ښه عادتونو ته وده ورکول.
- چرته ملاتړ ترلاسه کړو.
تاسو په هغه پریکړو کې ترټولو پیاوړې تاثیر لرۍ چې ستاسو ځوانان ېې د مخدره توکو په اړه کوي.
له ملګرو څخه ډېر. د مشهورو شخصیتونو څخه ډیر. له همدې امله د ځوانانو لپاره دا مهمه ده چې تاسو د چرس، الکولو یا نورو مخدره توکو کارولو په اړه له تاسو څخه واوري، او د دوي لپاره د صحي/ښه انتخابونو پشمول د ستونزمن وختونو سره د مبارزې لپاره د ښه لارو موندل زده کول زده کړي،
د دې موضوعاتو په اړه ستاسو د ځوانانو سره خبرې کول ستونزمن کیدی شي، خو څیړنې ښايي چې دا یو له خورا مهم شیانو څخه دې چې تاسو یې کولی شئ تاسو ته د پاملرنې ښودلو، توقعاتو ټاکلو، او د دوي خوندي او روغ ساتلو کې مرسته وکړئ. خبرې اترې ښايي عادي وي، لانډې خبرې اترې چې تاسو یې لرئ پداسې حال کې چې تاسو د خپل ځوان سره وخت تیروئ. دلته د پوښتنو لپاره د ځوابونو لیست دې چې ستاسو ماشوم ممکن د الکول او چرس په اړه پوښتنه وکړي، ترڅو تاسو سره د دې خبرو اترو لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي. هرڅوک یو شان نه دي، نو په یاد ولرئ چې خپل ځوابونه د خپلو نظرونو او تجربو پراساس تنظیم کړئ. د شخصی او صادقانه خبرو اترو درلودل به حتی ډېر پیاوړی اغیزه ولري.
دلته اضافي سرچینې شتون لري چې ستاسو د ځوانانو سره خبرې کولو کې ستاسو مرسته کوي:
- د اغیزمنو خبرو اترو څرنګوالي په اړه لارښوونې
- د تنکي ځوانانو او چرسو په اړه حقیقت پاڼه
- د والدینو لپاره د ګړندي لارښوونو سره انفوګرافیک (یوازې په انګلیسي او هسپانوي کې)
- د د مخدره توکو څخه پاک ماشومانو د لویولو لپاره د والدین لارښود (یوازې په انګلیسي او هسپانوي کې)
- د ماشوم د عمر ګروپ لخوا د خبرو اترو پیل کولو لارښود (د انجن لخوا ژباړل شوی ویب پاڼه)
- د ریښتیني یا ننګونې لوبه چې په ساتیرۍ کې دخیل وي (یوازې په انګلیسي او هسپانوي کې)
د والدینو او پالونکو لپاره لارښوونې.
د خپلو ځوانانو سره وخت تیر کړئ، پرله پسې خبرې وکړئ، او په ګډه د سات تیرۍ شیان ترسره کړئ!
تاسو کولی شئ د خپلو ځوانانو سره د چرسو، الکولو، یا نورو مخدره توکو څخه مخنیوي کې مرسته وکړئ کله چې تاسو پابند یاست، حدود وټاکئ، او څارنه وکړئ.
کله چې د دوي والدین او/یا پالونکي د دوي په ژوند کې دخیل وي او کله چې دوي نږدې احساس کوي نو تنکي ځوانان د چرس یا نورو مخدره توکو څښلو یا کارولو لږ احتمال لري. د کورنۍ اړیکې زیاتولو لپاره:
- خپل ماشوم ته هره ورځ لږ تر لږه 15 دقیقې په جلا ډول وخت ورکړئ.
- په ګډه په زړه پورې شیان ترسره کړئ.
- ستاسو ماشوم د صحي/ښه انتخابونو په اړه مثبت نظر ورکړئ.
- یوځایډوډئ اوخورئ.
واضح قوانین په پیل کې تنظیم کړئ، ثابت پاتې شئ، او ډیری وختونه د لارښوونو په اړه خبرې وکړئ. د سرحدونو ټاکلو لپاره:
- د خپلو هیلو په اړه منظمې خبرې وکړئ.
- هرکله چې ستاسو مقررات مات شي عادلانه او ثابت نظم وکاروئ.
- له خپلو ماشومانو سره مرسته وکړئ چې له ملګرو سره مثبتې اړیکې ولري.
- له خ ماشومانو سره مرسته وکړئ چې نشه یي توکو ته د نه ویلو طریقې تمرین کړئ
تل پوه شئ چې ستاسو ځوانان څه کوي، چیرته ځي، او د چا سره وخت تیروي. د دوي سره د خوندي او ساتیرۍ فعالیتونو پلان کولو کې مرسته وکړئ. په یاد ولرئ چې دا پنځه پوښتنې وکړئ:
- تاسو چیرته روان یاست؟
- تاسو به څه کوئ؟
- له تاسو سره به څوک وي؟
- تاسو به کله کور کې ېاست؟
- ایا هلته به الکول، چرس، یا نور مخدره توکي شتون لري؟
د الکولو، چرسو او نورو مخدره توکو د کم عمره لپاره استعمال خطرونه څه دي؟
د الکولو، چرسو او نورو نشه یي توکو په وخت کې کارول ځوانان د روږدي کیدو او نورو روغتیایی ستونزو، په ښوونځي کې د ناکامۍ، او د مسلکانتخابونو د نیولو او د زده کړې نشتوالي له امله محدودیت ته لوی خطر سره مخ کوي. چرس، الکول او نور نشه يي توکي:
- کولاي شي د ځوانانو مغز ته زیان ورسوي. الکول، چرس، او نور مخدره توکي کولاي شي د دماغ هغه برخې زیانمنې کړي چې د موټرو همغږي، د تسلسل کنټرول، حافظه، زده کړه او قضاوت کنټرولوي. ځکه چې د ځوان دماغ لاهم وده کوي، دا د اغیزو لپاره ډیر زیان منونکي دي.
- د روږدي کیدو لامل کیدلاي شي. هغه ماشومان چې د 15 کلنۍ څخه دمخه څښي د لویانو په څېر د الکولو ستونزې څلور چنده ډېر احتمال لري او هغه څوک چې د 18 کلنۍ څخه دمخه د چرس کارول پیلوي د هغو کسانو په پرتله چې د چرس کارول ځنډوي له څلور څخه تر اوه ځله ډېر احتمال لري چې د چرسو کارولو اختلال رامینځته کړي.
- د ځوانانو د مړینې له دریو مهمو لاملونو سره تړاو لري: پېښې (د ټرافیکي تلفاتو او ډوبیدو په شمول)، وژنه، او ځان وژنه.
د کم عمره موادو کارولو خطرونو په اړه حقایق ترلاسه کړئ.
یوځای صحي/ښه عادتونو ته وده ورکړئ.
د خپلو ځوانانو سره صحيږښه عادتونو ته وده ورکړئ، اهداف وټاکئ، او د مقابلې لپاره صحي/سمې لارې تمرین کړئ.
- اهداف وټاکئ: د اهدافو ټاکل خلکو ته د هدف احساس ورکوي او په مثبت راتلونکي باور کولو کې مرسته کوي. اوسني کیدی شي ننګونې وي، مګر دا اداره کول اسانه دي کله چې د راتلونکي فرصتونو په اړه خوشبینه وي. د خپلو ځوانانو سره خبرې وکړئ چې دوي غواړي په راتلونکي کې څه وکړي او د پالنونو په جوړولو کې ورسره مرسته وکړي.
- صحي/ښه عادتونه جوړ کړئ: ښه خواړه خوړل او پورهخوب کول او ورزش کول روغتیا او مزاج ته وده ورکوي. جوړښت چمتو کړئ (لکه منظم خواړه)، کوم چې ښه عادتونه اسانه کوي، او د خپلو ځوانانو سره خبرې وکړئ چې ولې صحي عادتونه خورا مهم دي. په ګډه، د ښه عادتونو د پیاوړتیا او تمرین کولو لارې ستراتیژیکې کړئ.
- د مبارزې مهارتونو ته وده ورکړئ: د ځوانانو لپاره دا مهمه ده چې هغه فعالیتونه وپیژني چې د دوي سره د فشار یا اندیښنې احساس کولو کې د ښه احساس کولو کې مرسته کوي. د خپل تنکي ځوان سره، هغه لارې ومومئ چې دا فعالیتونه د دوي په ژوند کې شامل کړئ - که دا وي یا د ډوډۍ وروسته په انګړ کې توپ وهل، د ګاونډ شاوخوا ګرځیدل، د هنر ورځنۍ وقفه، یا یوازې 10 ته شمیرل او ژور تنفس کول کله چې شیان احساس شي. له کنټروله وتلی.
ملاتړ ترلاسه کړئ.
دا سمه ده چې د خپل ځوان او ستاسو لپاره د مرستې غوښتنه وکړئ! لاندې ټولې سرچینې TRS 711 او د ژبې لاسرسي خدمتونه وړاندې کوي.
- د Teen Link یو وړیا، محرم هیلپ لاین دې چې تنکي ځوانان کولی شي د 6 څخه تر 10 بجو پورې د روزل شوي تنکي ځوانانو سره د زنګ وهلو، متن لیږلو یا خبرو کولو له لارې لاسرسی ومومي. ستاسو ماشوم کولی شي د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې د دوی په ذهن کې دي. خپل ماشوم وهڅوئ چې 1-866-TEENLINK (833-6546). لویان کولی شي د Teen Link ته هم زنګ ووهي ترڅو د هغه کلینیک سره خبرې وکړي چې د مادې کارولو مخنیوي کې تخصص لري. د نورو معلوماتو لپاره https://www.teenlink.org څخه لیدنه وکړئ.
- Washington Recovery Help Line یو نامعلوم، محرم 24-ساعت د مرستې تلیفون خط دې د هغو کسانو لپاره چې د موادو کارولو اختلالاتو او رواني روغتیا ننګونو سره مبارزه کوي1-866-789-1511 ته زنګ ووهئ یا د نورو معلوماتو ترلاسه کولو لپاره WARecoveryHelpLine.org څخه لیدنه وکړئ.
- Washington Listens د هغو کسانو ملاتړ کوي چې خپګان، اضطراب یا فشار لري. دا د دوشنبې څخه جمعې د سهار له 9 بجو څخه تر 9 بجو پورې کار کوي. او د اونۍ په پاي کې د سهار له 9 بجو څخه تر 6 بجو پورې د نورو معلوماتو لپاره د Washington Listens پورټل لیدنه وکړئ.